カロリー計算
運動による消費カロリーを計算します。
入力データ送信なしブラウザ内で完結登録不要
このツールについて
運動の種類・体重・時間を入力して、消費カロリーを計算するツールです。METs（メッツ）と呼ばれる運動強度の指標をもとに、「消費カロリー = METs × 体重(kg) × 時間(h) × 1.05」の計算式で算出します。
ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリングなど主要な運動に対応しています。ダイエットや健康管理の目安としてご活用ください。
使い方
- 運動の種類を選択ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリングなどから運動の種類を選択します。
- 体重を入力体重をkg単位で入力します。例：60kg
- 運動時間を入力運動時間を分単位で入力します。例：30分
- 消費カロリーを確認METs（運動強度）に基づいて自動計算された消費カロリーが表示されます。
よくある質問
- METsとは何ですか？
- METs（メッツ）は運動強度を表す単位で、安静時を1として、その何倍のエネルギーを消費するかを示します。ウォーキングは3〜4METs、ランニングは7〜10METs程度です。
- 計算結果はどれくらい正確ですか？
- 標準的なMETs値を用いた目安の数値です。実際の消費カロリーは体力や運動の強度、気温などで変動するため、参考値としてご利用ください。
- ダイエットに必要な運動量の目安は？
- 体脂肪1kgを減らすには約7200kcalの消費が必要です。例えば、1ヶ月で1kg減量する場合、1日あたり約240kcal（ウォーキング約1時間相当）の運動が目安となります。